2018年3月9日 / 最終更新日時 : 2018年3月9日 iku ⏰朝・昼・晩鶏の胸肉を使う！ こんばんはIKUです。 ダイエット中のIKUがつくる昨日の晩ごはんです。 高たんぱく低カロリーで使いやすいのが鶏の胸肉 今回は焼かずにレンジで加熱しただけです。 皮の部分は使ってません。 ちなみに鶏むね肉は皮なしだと10 […]
