2023年5月13日 / 最終更新日時 : 2023年5月13日 iku いくめしダイエット塩豚のローストポーク こんにちはIKUです。 今回は絶品！塩豚のローストポーク。安くて簡単しかも美味しいそして映えます。 材料（3人～４人分） ・豚肩ロース塊（500ｇ～600ｇ） ・人参、ジャガイモ、玉ねぎ等焼きたいもの適当 ・塩 ・オリー […]
2022年2月17日 / 最終更新日時 : 2022年2月17日 iku いくめしダイエット砂ずり(砂肝)はダイエットにいい！ こんにちはikuです。 2021年3月1日からダイエットをし体重の記録を始めました。もうすぐ1年になります。ダイエット中に一番食べたのはチキン。 サラダチキンを特にたくさん食べたのですが、時には砂ずりを食べてました。とて […]
2021年8月22日 / 最終更新日時 : 2021年8月22日 iku いくめしダイエットダイエットにお勧め！赤身のローストビーフ ダイエットを始めてから地味な料理多いいくめしです。 今日の料理は別に地味でも、ダイエット料理でもないのですが、ダイエットしている時にお肉が食べたくなったら超おすすめの牛赤身で作るローストビーフです。 普通のステーキを食べ […]
2021年8月15日 / 最終更新日時 : 2021年8月15日 iku YouTubeオートミールのネバネバ丼 こんにちはIKUです。今回はいくめしダイエットのメニューからオートミールを使ったネバネバ丼です。 調理は簡単、オートミールをレンチンして材料を盛り付けるだけのシンプルなものです。 出来上がりはこんな感じ、お味噌汁とサラダ […]
2021年8月12日 / 最終更新日時 : 2021年8月12日 iku YouTubeゆでないサラダチキンの作り方 こんにちは、IKUです。 ３月からダイエットをしているので、高カロリーな食事を作ることがなくなって、低カロリー、高タンパク、低糖質の食事を心がけています。 基礎疾患のある身としては、今の状況で、コロナ以外の病気で入院する […]
